Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Segar

Manfaat Mengkonsumsi Sayuran Segar

Mungkin sudah bukan rahasia lagi, bahwa untuk mendapatkan badan yang sehat, maka kita harus rajin mengkonsumsi buah dan sayuran segar.Hal ini disebabkan karena sayuran dan buah yang segar masih memiliki zat-zat yang alami dan tidak berkurang karena melalui proses memasak yang lama.

Namun dengan kesibukan aktivitas kita di kantor, maka akan sangat sulit untuk bisa mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap hari.

Pada umumnya kita makan sayur hanya dalam jumlah sedikit atau beberapa potong lalap saja saat makan. Sayuran dalam bentuk lalap hanya sebagai "hiasan" pemanis saja dari suatu hidangan. 

Berbagai kontroversi yang bersifat pro dan kontra mengenai konsumsi sayuran mentah segar memang menjadikan sebagian orang merasa dilema dalam mengkonsumsi sayuran. Namun faktanya, yang ada sekarang ini mayoritas masyarakat Indonesia mengkonsumsi sayuran dalam kondisi yang matang. 

Mengkonsumsi Sayuran Segar Bagus untuk Diet

Diet yang kaya buah-buahan dan sayuran dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam beberapa hal. Buah-buahan dan sayuran umumnya mudah untuk dikonsumsi sebagai makanan ringan atau sebagai tambahan dalam hidangan  makanan anda atau pun dikonsumsi berbentuk salad. Diet menggunakan buah-buahan dan sayuran mempunyai efek positif yang lebih mudah dan lebih sederhana dibandingkan dengan diet rumit dan sulit untuk diikuti.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, para wanita di usia 30 tahun rata-rata membutuhkan 1,5 cangkir buah dan 2,5 cangkir sayuran per hari.

Baik dalam kondisi yang di olah menjadi sayuran bening atau tumis. Namun pada beberapa jenis sayuran segar, hal ini justru menghilangkan manfaat dari kandungan yang terdapat pada sayuran. 

Dalam mengkonsumsi sayuran, ada beberapa fakta yang perlu anda ketahui ketika anda mengkonsumsi sayuran mentah segar. Atau lebih tepatnya, beberapa manfaat mengenai sayuran mentah segar.

1. Kaya nutrisi dan enzim

Sayuran mentah segar sangat kaya akan kandungan enzim, nutrisi dan mineral yang siap untuk dimanfaatkan oleh tubuh. Sehingga ketika anda mengkonsumsi sayuran, maka manfaat sayuran tersebut akan memberikan kontribusi energi yang cukup signifikan.

2. Sebagai Pengendali Berat Badan

Karena buah-buahan dan sayuran seringkali kaya akan serat, maka akibatnya secara tidak langsung adalah untuk menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat membantu seseorang merasa lebih kenyang daripada makanan tanpa serat atau makanan dengan kadar gula tinggi. Karena itu, jika buah-buahan dan sayuran dijadikan menu utama saat makan atau sebagai camilan/makanan ringan, maka akan menjadi lebih mudah untuk menghindari dorongan mengkonsumsi makanan ringan yang kurang diinginkan/tidak menyehatkan dan mengurangi rasa cepat lapar.

3. Vitamin dan mineral akan mati pada suhu panas

Tingkat suhu yang terlalu panas, atau lebih tepatnya di atas 45 derajat celcius akan menyebabkan vitamin dan mineral yang terkandung pada sayur menjadi rusak. Selain itu juga enzim yang terkandung pada sayuran akan hilang, dan ketika sayuran tersebut anda konsumsi, maka tubuh akan menganggap sayuran tersebut sebagai sesuatu yang tidak bermanfaat.

4. Mudah di cerna

Tubuh cenderung mudah mencerna sayuran yang mentah. Selain itu juga sayuran segar yang mentah memiliki kandungan PH yang mendekati basa sehingga dapat membuat PH darah menjadi netral. Dimana kondisi tersebut merupakan kondisi yang ideal untuk mencapai kesehatan yang prima.

5. Menghilangkan bau tak sedap

Bau badan atau nafas yang kurang sedap dapat anda antisipasi dengan mengkonsumsi sayuran mentah segar. Karena sayuran mentah segar pada dasarnya dapat menghilangkan bau badan serta nafas yang kurang sedap.

6. Memberikan efek tenang

Dengan mengkonsumsi sayuran mentah segar dapat membantu tubuh dalam memproduksi zat pengantar saraf serotonin sehingga mampu memberikan efek sensasi tenang dan tidak panik pada tubuh anda. Kemudian, sayuran segar yang mentah juga dapat memaksimalkan produksi hormon penenang (endorfin) yang dapat membantu waktu istirahat anda lebih maksimal.

Khusus para pegawai kantor, atau untuk anda yang sibuk namun ingin tetap bisa mengkonsumsi sayur segar, maka kami  ingin membantu menyediakan layanan antar paket Asinan sayur Online

Asinan Sayur Online

Bagi anda yang berminat mencoba menikmati kesegaran Asinan Sayur Online, anda bisa memesannya sekarang juga dengan perincian harga sebagai berikut :

• min 5 pcs            Rp  @ 20.000
• 6-10 pcs              Rp  @ 19.000
• 11-20 pcs            Rp @ 17.000
• 21-30 lebih          Rp @ 16.000

Harga di atas sudah termasuk ongkir khusus wilayah Jakarta dan sekitarnya. Utuk wilayah di luar Jakarta diberlakukan ongkir tersendiri.

 Hubungi via telp/sms/WA :
Bp. Haris
0838 7416 3232
0899  971  3232